Ecco una serie di esercizi che si possono eseguire anche in ufficio, e che, in pochi minuti, vi daranno già ottimi risultati
I donkey Kick
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Il secondo movimento parte sempre dalla stessa posizione. Si tratta dei Donkey Kick. Espirando si piegherà il ginocchio destro e lo si porterà verso l'addome. Inspirando si solleverà la gamba con il ginocchio piegato, come per dare un calcio. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato.
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