Come mantenersi giovani e non affaticare il corpo grazie ad un allenamento che sia efficace davvero
Alternare gli allenamenti
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La formula per ridurre l'invecchiamento nell'allenamento è la varietà. In una settimana bisognerebbe alternare il lavoro prettamente aerobico, come la corsa, con quello con i pesi. In questo modo non solo si ridurrà la secrezione dell'ormone che determina l'invecchiamento, ma si tonificheranno i tessuti, evitando anche la riduzione del volume osseo, tipico soprattutto delle donne.
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