Come mantenersi giovani e non affaticare il corpo grazie ad un allenamento che sia efficace davvero
Limitare l'intensità
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Forse avrete visto maratoneti sembrare molto più vecchi della loro età e bodybuilder dimostrare dieci anni di più. Questo fenomeno è determinato dall'intensità eccessiva dell'allenamento. Per promuovere il mantenimento di un aspetto giovane sarà necessario, quindi, limitare l'intensità dei propri allenamenti, non superando mai il 65% della propria frequenza cardiaca massima.
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