Come eseguire correttamente questo movimento limitando ciò che possa vanificare la sua efficacia
L'esercizio degli affondi
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Gli affondi sono esercizi davvero motlo utili, in quanto consentono di attivare sia le cosce sia i glutei in un unico passaggio. Si eseguono facendo un passo in avanti e piegando entrambe le ginocchia. Tuttavia, bisognerà evitare alcuni errori che possono vanificare la loro efficacia.
Vediamo, quindi, quali sono gli errori da non commettere.
