Come ridurre questo inestetismo tipico del sesso femminile con alcuni movimenti specifici
Gli squat
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L'esercizio dello Squat è davvero molto famoso, ma per ottenere dei risultati positivi bisognerà eseguirlo correttamente. Ci si dovrà portare con i piedi aperti leggermente di più rispetto ai fianchi. Espirando, si piegheranno le ginocchia portando i glutei indietro, come per sedersi su una sedia, ed inspirando si tornerà in posizione eretta, attivando i glutei. Si eseguiranno almeno quindici ripetizioni.
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