Come ridurre questo inestetismo tipico del sesso femminile con alcuni movimenti specifici
Il mezzo ponte
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Infine, un altro ottimo esercizio è quello del Bridge, o mezzo ponte. Per eseguirlo ci si porterà in posizione supina, con le ginocchia piegate e i piedi in appoggio a terra.
Inspirando, si solleverà il bacino, ed espirando si tornerà in appoggio. Anche per questo esercizio si eseguiranno almeno quindici ripetizioni.
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