Come gestire le proprie uscite dedicate al running in modo da ottimizzarle ed evitare gli infortuni
Mangiare il giusto
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Infine, prima di correre non bisognerebbe mangiare troppo. In realtà, per corse brevi al mattino si consiglia il digiuno: questo se la corsa dura circa trenta minuti.
Per la pausa pranzo si potrà fare uno spuntino, un frutto o una barretta, recuperando dopo. Lo stesso vale per il pomeriggio e la sera.
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