Come ottenere i risultati migliori dalle proprie sessioni di training che coinvolgano l’uso dei pesi
Manubri e bilancieri, che cosa sono?
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I pesi sembrano tutti uguali, ma ognuno di essi ha una propria funzione specifica. Questo vale anche per manubri e bilancieri. I primi sono pesi che si possono tenere con una mano sola, con una variabilità che va da mezzo chilo fino a pesi notevoli. Il bilanciere, invece, è un tipo di peso che dovrà essere tenuto con entrambe le mani e si compone di un'asta e di alcuni dischi che vi si possono applicare.
Vediamo, quindi, quale tipo di peso usare, e in che modo, per raggiungere i propri obiettivi.
