Come distinguere questi due movimenti, e quali possono essere gli effetti positivi della loro pratica
I benefici legati agli esercizi
A questo punto ci si potrebbe chiedere quale sia l'esercizio migliore. In realtà, non ne esiste uno migliore, ma sollo un esercizio con focus differenti.
Il bridge è spesso più accessibile in quanto non richiede l'uso di attrezzi, può essere eseguito senza carichi e fa lavorare le gambe, le cosce e il Core.
Gli hip thrust richiedono l'uso di un supporto, che spesso chi si alleni a casa non avrà, e in molti casi anche di un peso da appoggiare a livello dell'addome.
Sicuramente gli Hip Thrust fanno lavorare più intensamente i glutei, e quindi vengono previsti soprattutto per chi voglia attivare maggiormente questa parte, invece che prendere in considerazione tutta la parte inferiore.
