Come distinguere questi due movimenti, e quali possono essere gli effetti positivi della loro pratica
Gli Hip Thrust
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Il secondo esercizio è quello degli Hip Thrust. Questi esercizi si eseguono con la parte superiore appoggiata ad una panca, una palla o, comunque, ad un supporto. In molti casi, si aggiunge anche un peso, come un bilanciere. In questo esercizio si attivano maggiormente i glutei rispetto alle cosce e alle gambe.
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