Come rendere più efficace la vostra routine dedicata alla boxe e a tutte quelle lezioni che vi si ispirano
Il reverse fly
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Infine, si eseguirà l'esercizio del Reverse Fly.
Si partirà dalla posizione eretta, piegando un po' le ginocchia e portando il busto leggermente in avanti. Inspirando si solleveranno le braccia, proprio come se fossero delle ali, ed espirando si tornerà in basso, con le braccia rilassate.
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