Come rendere più efficace la vostra routine dedicata alla boxe e a tutte quelle lezioni che vi si ispirano
Le alzate laterali
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Il secondo esercizio è quello delle alzate laterali delle braccia. Si partirà dalla posizione eretta, con le braccia lungo il corpo. SI impugnerà un peso con ogni mano. Inspirando si solleveranno le braccia a livello delle spalle, ed espirando si tornerà in posizione di partenza.
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