Come aiutare questa parte del corpo a non subire gli effetti della forza di gravità in modo accessibile
I piegamenti per le braccia
Immagine 3 di 4
© iStock
Un classico esercizio per i pettorali e il seno è quello dei piegamenti per le braccia da distesi. Sarà ancora più utile se ci si stenderà con la parte superiore del corpo su un cuscino abbastanza alto.Si partirà con le braccia verso l'alto e le mani unite. Si terrà un peso in ciascuna mano ed inspirando si piegheranno i gomiti aprendo le braccia. Espirando si tornerà verso il basso. Si eseguiranno almeno una quindicina di ripetizioni.
Video Salute
