Come aiutare questa parte del corpo a non subire gli effetti della forza di gravità in modo accessibile
Le aperture in piedi
Immagine 4 di 4
© iStock
Infine, un altro valido esercizio è quello delle aperture laterali con l'uso dei pesi. Si partirà in piedi, con le braccia unite in avanti e i palmi rivolti uno verso l'altro. Inspirando, si apriranno le braccia lateralmente, ed espirando si ritornerà al centro. Si eseguiranno almeno quindici ripetizioni.
Video Salute
