Come integrare questi piccoli attrezzi nella propria pratica fitness in modo semplice ed efficace
Gli scivolamenti laterali per le gambe
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Usare i dischi per le gambe è davvero un modo divertente, e moderatamente impegnativo, per cambiare un po' i propri esercizi. Si porterà uno dei dischi sotto uno dei piedi, mentre l'altro rimarrà in appoggio a terra o al tappetino. Espirando, si sposterà il disco verso la parte laterale piegando, al tempo stesso, il ginocchio della gamba d'appoggio. Inspirando si tornerà alla posizione iniziale.
In questo modo si attiveranno sia gli aduttori, sia gli abduttori.
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