Tutti hanno il diritto di andare in spiaggia, ma se non ti senti ancora a tuo agio in costume ecco alcuni allenamenti che ti aiuteranno ad arrivare alla meta
L'allenamento per la parte superiore
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Se, infine, hai ancora qualche dubbio su braccia, spalle petto e schiena, allora potrai tranquillamente concentrarti su questa parte per le prossime quattro settimane.
Ad esempio, il lunedì fai un cardio leggero, come 40 minuti di camminata sostenuta, il martedì esercizi per la parte superiore, dal nuoto ai pesi, il mercoledì allungamento e yoga, giovedì nuovamente potenziamento e il venerdì un allenamento di potenziamento e allungamento, come accade per il pilates.
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