Tutti hanno il diritto di andare in spiaggia, ma se non ti senti ancora a tuo agio in costume ecco alcuni allenamenti che ti aiuteranno ad arrivare alla meta
L'allenamento specifico per la parte inferiore
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Se sono gambe e glutei, così come l'addome, a non soddisfarti ancora, allora potrai concentrarti su queste parti, ma senza trascurare il resto del corpo.
Ad esempio, il lunedì potrai dedicarti a 40 minuti di camminata veloce, o di attività in acqua, il martedì al potenziamento per la parte inferiore, il mercoledì nuovamente al cardio, il giovedì un allenamento di potenziamento per il core e il venerdì potrai svolgere un allenamento leggero, come lo yoga o il pilates.
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