Tutti hanno il diritto di andare in spiaggia, ma se non ti senti ancora a tuo agio in costume ecco alcuni allenamenti che ti aiuteranno ad arrivare alla meta
L'allenamento total body
Immagine 2 di 4
© iStock
Se ti interessa allenare tutto il corpo, potrai utilizzare un programma che combini cardio e potenziamento.
Ad esempio, il lunedì potrai dedicartia 40 minuti di corsa o camminata veloce (o di nuoto o bici), il martedì ad un'attività come lo yoga o il pilates, il mercoledì al potenziamento, il giovedì al cardio e il venerdì a qualcosa di leggero.
Video Salute
