Come aumentare il dispendio calorico senza dover utilizzare cyclette o tapis roulant per allenarsi
Lo skip sul posto
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Un modo per aumentare velocemente il battito cardiaco è lo skip sul posto. Si inizierà in posizione eretta e si solleveranno le ginocchia fino ad arrivare a livello del bacino, proprio come se si stesse correndo sul posto. Si potrà iniziare con trenta secondi, per aumentare gradualmente fino ad arrivare a tre minuti.
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