Come aumentare il dispendio calorico senza dover utilizzare cyclette o tapis roulant per allenarsi
I jumping Jack
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Un altro ottimo esercizio di questo tipo è costituito dai Jumping Jack. Si partirà con i piedi vicini e le braccia lungo il corpo. Si apriranno i piedi e, contemporaneamente, si porteranno le braccia in alto, sopra la testa. Si inizierà anche in questo caso con trenta secondi, per aumentare fino ad arrivare ad un paio di minuti.
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