Come trasformare un gioco dell’infanzia in un vero e proprio workout utile per il corpo e il sistema cardiovascolare
Come realizzare l'allenamento
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Per iniziare ad allenarsi grazie al proprio hula hoop bisognerà averfe un minimo programma.
Si potrà cominciare con pochi minuti, cinque al giorno, aumentando di cinque minuti ogni settimana.
Si potranno fare tre sessioni alla settimana, per arrivare, alla fine, a circa trenta minuti per sessione di allenamento.
Ovviamente, bisognerà evitare l'uso di questo strumento nel caso in cui si sia in gravidanza, oppure nel caso di lesioni alla spina dorsale o alla parte anteriore.
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