Come utilizzare questo tipo di attrezzo da palestra e quali sono le aree target nel momento in cui la si includa nella propria routine
Come si utilizza
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Per utilizzare la macchina è necessario porsi in posizione seduta e appoggiare i piedi agli appositi sostegni. A questo punto ci si eserciterà a chiudere e aprire la parte delle gambe e delle ginocchia, con carichi diversi a seconda della propria preparazione.
Infatti, l'elemento fondamentale è scegliere un carico che sia sufficiente ma non eccessivo, in quanto le fasce muscolari coinvolte non sono tra quelle maggiormente attivate nella vita di tutti i giorni.
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