Come utilizzare questo tipo di attrezzo da palestra e quali sono le aree target nel momento in cui la si includa nella propria routine
I muscoli coinvolti
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Grazie a questo attrezzo è possibile coinvolgere diverse fasce muscolari. Sicuramente, si attiveranno gli aduttori, muscoli che si trovano nel così detto interno coscia.
Inoltre, a livello di muscoli antagonisti, sarà possibile, attivando bene anche la fase del rilascio del peso, attivare anche gli abduttori (quindi la parte esterna delle cosce) e i glutei.
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