Come attivare i muscoli di tutto il corpo con un solo strumento, modulabile a seconda del proprio livello
I Sumo Squat
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Anche il Sumo squat si potrà eseguire con questo attrezzo. Lo si impugnerà con entrambe le mani e si apriranno le gambe oltre la larghezza dei fianchi, portando le punte dei piedi verso l'esterno. Espirando, si scenderà verso il basso piegando le ginocchia e mantenendo la schiena dritta, ed inspirando si tornerà in posizione iniziale. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni.
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