Come attivare i muscoli di tutto il corpo con un solo strumento, modulabile a seconda del proprio livello
Lo split squat
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Il primo esercizio che si potrà eseguire sarà costituito dallo Split Squat.
Per iniziare si allontaneranno i piedi, portando il piede sinistro indietro e appoggiando solo le dita. La gamba sinistra dovrà essere distesa.
Si terrà il peso con la mano destra ed espirando si scenderà in basso piegando entrambe le ginocchia. Inspirando si tornerà alla posizione iniziale.
Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato.
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