Come utilizzare questo attrezzo molto versatile per rendere il corpo più reattivo e capace di sopportare anche altri tipi di sforzi
Gli esercizi in piedi per il Core
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Per stimolare i muscoli profondi del busto si potrà passare alla posizione eretta. Ci si potrà aiutare con il muro o con una sedia.
Si appoggeranno tutti e due i piedi sulla board e si cercherà inizialmente il nuovo equilibrio. Poi, si potrà iniziare a spostare il peso in avanti e indietro sui piedi, nuovamente attivando i muscoli della parte centrale del busto.
Per aumentare ancora la difficoltà ci si appoggerà su un piede solo.
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