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Riprendere a correre in autunno, i consigli per farcela

Focus sui risultati

Stefania DAmmicco

Come arrivare ad una distanza soddisfacente senza farsi male e senza stancarsi della disciplina

Iniziare con la camminata

Immagine 2 di 4

© iStock

La corsa dovrà partire dalla camminata. Inizialmente si potrà alternare la corsa alla camminata, ad esempio correndo tre minuti e camminandone due. Pian piano si potranno ridurre i minuti di camminata in favore di quelli dedicati alla vera e propria corsa.


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FonteStefania D'Ammicco

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