Come arrivare ad una distanza soddisfacente senza farsi male e senza stancarsi della disciplina
Cominciare con distanze brevi
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Nei primi allenamenti ci si potrà dare l'obiettivo di arrivare a tre chilometri circa, per aumentare di un chilometro ogni settimana.
Questo, ovviamente, in linea di principio, perché nella pratica si potrà aumentare anche di meno per ogni settimana, a seconda del proprio livello e delle proprie capacità fisiche.
Il primo obiettivo sarà quello di arrivare a correre per cinque chilometri, eventualmente aumentando nel corso del tempo.
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