Come arrivare ad una distanza soddisfacente senza farsi male e senza stancarsi della disciplina
Non saltare nessuna fase
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Infine, per evitare gli infortuni bisognerà evitare di saltare alcune fasi. Il riscaldamento, ad esempio, sarà essenziale e dovrà essere dinamico e di almeno cinque minuti.
Lo stesso vale per il defaticamento e il successivo stretching, che dovrà riguardare sia le gambe, sia la schiena e la parte superiore.
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