Come aumentare il movimento quotidiano in modo da migliorare la salute e sentirsi meglio
Come aumentare la distanza
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Il primo elemento che bisognerebbe prendere in considerazione riguarda l'aumento giornaliero di passi per arrivare, infine, ai 10 mila.
Il consiglio è quello di andare pian piano, aumentando la distanza di circa 500 passi al giorno, cioè circa cinque minuti di camminata.
In questo modo non si sentirà il peso dell'esercizio e si arriverà, infine, a poter percorrere i 10 mila passi, circa 8 chilometri.
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