Come aumentare il movimento quotidiano in modo da migliorare la salute e sentirsi meglio
I trucchi per riuscirci
Spesso si lavora tutto il giorno davanti al computer, e per questo una distanza così lunga può sembrare davvero impossibile da raggiungere.
Esistono, però, dei trucchi grazie ai quali potrete raggiungere l'obiettivo velocemente.
Recatevi a lavoro con i mezzi, se possibile. Nel caso in cui utilizziate l'auto, cercate di non lasciarla troppo vicino.
Fate le piccole commissioni a piedi, e nella vostra pausa pranzo prendetevi cinque minuti per fare una passeggiata.
Usate le scale invece dell'ascensore, e ogni tanto recatevi dai colleghi, invece di chiamarli tramite il telefono.
Infine, cercate di inserire delle camminate nella vostra settimana. Infatti, potrete avere molti più benefici con il movimento invece che stando davanti alla tv.
