Come reintrodurre lo sport regolare nella vostra routine senza creare dei traumi dopo le vacanze
Cominciare con gradualità
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Non bisognerà buttarsi nella mischia ed iniziare pensando di aver appena smesso di allenarsi. Ci vorranno almeno un paio di settimane per ritornare ad un livello simile a quello precedente rispetto all'estate. Quindi, non bisognerà cercare di recuperare aumentando la difficoltà oppure facedo più sessioni del solito.
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