Come ottenere il massimo dalla vostra sessione di potenziamento senza farvi male e vanificare il percorso già fatto
La posizione sulla panca
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Nel caso in cui facciate gli esercizi sulla così detta Bench Press, o panca, dovrete fare attenzione alla posizione delle braccia e dei gomiti.
I gomiti dovranno essere leggermente più bassi rispetto alle spalle, in modo da rendere il gesto non solo più efficace ma anche meno faticoso.
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