Come ricominciare la normale attività fisica dopo uno stop provocato da una malattia stagionale
Come ricominciare?
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Si può pensare che il corpo sia pronto a ricominciare alla grande dopo un'influenza, ma ci si sbaglia.
Si è rimasti a letto, le energie sono state assorbite dalla lotta contro un virus, e magari si è anche perso peso.
Per la prima settimana si dovrà essere prudenti. Si comincierà con allenamenti tranquilli, senza alzare troppo la frequenza cardiaca, e cercando di fermarsi nel caso in cui ci si senta troppo affaticati.
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