Come rendere più efficace ogni sessione anche tenendo conto delle fluttuazioni ormonali femminili
Allenamento e fasi mestruali
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I periodi del mese per le donne non sono tutti uguali. Ogni fase, infatti, viene influenzata dagli ormoni e, quindi, dal momento nel quale ci si trova rispetto al proprio ciclo. Anche l'allenamento può variare e lo si potrà fare per rendere ogni sessione non solo più efficace ma anche capace di assecondare le energie del corpo. Vediamo, quindi, come allenarsi nelle diverse fasi del ciclo femminile.
