Come rendere più efficace ogni sessione anche tenendo conto delle fluttuazioni ormonali femminili
Giorni da 24 a 28: fase premestruale
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Infine, il ciclo si avvicina di nuovo. Questo comporta spesso dolori, sbalzi d'umore e difficoltà in diversi momenti della giornata.
L'allnemanto dovrà rallentare, e ci si potrà dedicare a discipline come il Pilates che aiutano non solo ad attivare i muscoli ma anche a distenderli.
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