Come rendere più efficace ogni sessione anche tenendo conto delle fluttuazioni ormonali femminili
Giorni da 15 a 23: l'ovulazione
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Il calare degli estrogeni può provocare variazioni a livello del corpo e delle abitudini. Alcune donne si sentono più gonfie, altre devono dormire di più. Per questo, anche se si potrà continuare con gli allenamenti precedenti, magari ci si potrà prendere una pausa in più ogni tanto.
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