Come eseguire correttamente gli esercizi e quali ausili possono essere realmente utili a questo scopo
Le fasce elastiche
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Spesso si pensa alle fasce elastiche come ad un attrezzo per aumentare la massa muscolare e la resistenza. In realtà, sono molto utili anche per gli allungamenti.
Si potranno usare in posizione supina per allungare le gambe, in posizione prona per aprire la parte anteriore e anche in posizione seduta, sia per le gambe sia per le braccia, con esercizi specifici.
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