Come affrontare questo disturbo anche con lo sport, trovando dei modi per muoversi e sentirsi meglio
Da evitare: allungamenti a gambe tese (e le sostituzioni)
Immagine 2 di 5
© iStock
Gli allungamenti a gambe tese, come quelli verso il basso o in avanti, se non fatti correttamente, possono provocare ulteriori problemi alla schiena, soprattutto perché stressano i dischi intravertebrali. Lo stesso accade per i crunch a gambe tese.
Per fare questi esercizi, ad esempio l'allungamento in avanti, ma anche i crunch, sarà possibile piegare le ginocchia, sia in piedi sia in posizione seduta e distesa.
Video Salute
