Se volete cercare di aumentare il metabolismo, e anche il consumo calorico, allora la vostra camminata dovrà rispettare alcuni criteri
Alternare gli stili per aumentare il metabolismo
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Uno dei primi accorgimenti sarà costituito dall'alternanza degli stili e della velocità.
Per aumentare il metabolismo, e il dispendio calorico sia durante l'esercizio sia successivamente, dovrete cercare di non camminare sempre alla stessa andatura. Potrete, ad esempio, alternare tre minuti di camminata più lenta a due di camminata più veloce, almeno per 5-6 volte, arrivando, quindi, ad un allenamento di 30 minuti.
Sì, perché potrete avere molti benefici anche nel momento in cui vi allenerete solo per 30 minuti almeno tre volte alla settimana.
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