La così detta Stamina è un risultato che tutti possono raggiungere in modo progressivo e seguendo qualche consiglio mirato
Aumentare la resistenza incrementando l'intensità
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Il primo metodo grazie al quale potrete aumentare la vostra resistenza sarà quello di incrementare l'intensità degli allenamenti. Infatti, solo variando e mettendovi alla prova potrete raggiungere questo tipo di risultato facilmente. Cercate di incrementare di un 10% ogni settimana così da non affaticarvi e, al tempo stesso, senza raggiungere il così detto plateau.
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