Come allenare gli stessi muscoli ma con uno stress minore a livello di schiena e articolazioni inferiori
L'esercizio senza pesi
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Infine, per chi voglia iniziare ad eseguire i deadlift in sicurezza, sarà possibile cominciare dal movimento ma senza pesi.
Ci si porterà in piedi, con le gambe oltre alla larghezza dei fianchi. Espirando si piegheranno le ginocchia e si scenderà verso il pavimento con le braccia allungate. Inspirando, si attiveranno i glutei e si solleverà il busto, arrivando a distendere le ginocchia.
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