Allenarsi sulla base della fase mestruale in atto è un approccio sempre più diffuso. Vediamo come fare e quali possono essere gli effetti
Durante il ciclo
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Durante l'effettiva mestruazione, quindi nei giorni dal primo al 5°-7° giorno sarà possibile certamente fare esercizio, ma ci si dovrà concentrare su discipline in grado di connettere maggiormente corpo e mente, come lo yoga e il pilates. Anche le camminate saranno un'ottima idea, per alleviare i disturbi legati alle mestruazioni.
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