Allenarsi sulla base della fase mestruale in atto è un approccio sempre più diffuso. Vediamo come fare e quali possono essere gli effetti
Nella fase luteale
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Questa fase è spesso quella nella quale le donne si sentono gonfie e poco energiche. Può andare dal 16°-17° giorno fino al 28° (o fino alla mestruazione).
Per ridurre i fastidi della sindrome premestruale potrete concentrarvi su esercizi come il nuoto, la bicicletta e tutto ciò che vi faccia sentire meglio e più leggere.
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