Come aumentare la propria resistenza e flessibilità con questo attrezzo divertente e accessibile
I jumping Jack
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Successivamente potrete aggiungere l'esercizio dei Jumping Jack, che è lo stesso rispetto all'esercizio fatto a terra. Si partirà con i piedi uniti e le braccia lungo il corpo, e si salterà aprendo i piedi e portando le braccia verso l'alto, oltre la testa. Anche in questo caso continuate per tre minuti.
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