Come aumentare la propria resistenza e flessibilità con questo attrezzo divertente e accessibile
Le torsioni per l'addome
Immagine 5 di 5
© iStock
Infine, potrete aggiungere l'esercizio delle torsioni per l'addome. A piedi uniti saltate e, all'atterraggio, piegate le ginocchia e portatevi, ad esempio, verso destra. Alternate i lati in modo da sollecitare correttamente l'addome. Eseguite anche questo esercizio per circa tre minuti.
Avrete, così, un allenamento di circa 15-20 minuti che vi consentirà di cominciare ad utilizzare il trampolino per prendervi cura della vostra stabilità e della resistenza.
Video Salute
