Come arrivare alle ferie senza un carico mentale e fisico eccessivo, e sentirsi bene anche prima di staccare la spina
Provare il Restorative Yoga
Immagine 5 di 5
© iStock
Esistono molti stili di yoga, e il Restorative Yoga è nato proprio allo scopo di rendere il corpo e la mente maggiormente rilassati e distesi.
In questo stile di yoga le posizioni vengono mantenute per un tempo maggiore rispetto ad altre tipologie di esercizio, e sia l'entrata sia l'uscita dalle posizioni è lenta e controllata. Infine, ci si concentra anche sul respiro in modo da regolarizzarlo e renderlo armonioso.
Video Salute
