Come arrivare alle ferie senza un carico mentale e fisico eccessivo, e sentirsi bene anche prima di staccare la spina
Utilizzare le erbe e la fitoterapia
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Le erbe sono notoriamente amiche della calma e dell'equilibrio del corpo e della mente.
In particolare, per ridurre lo stress, dormire meglio e sentirvi più energici il giorno successivo, potrete puntare sulla valeriana, assunta sia come tisana sia come estratto idroalcolico o secco.
Anche la nota camomilla vi potrà aiutare a tale scopo, mentre durante il giorno potrete sostituire il classico caffé con il té verde, molto più indicato per evitare l'aumento dello stress.
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