Perché l’esercizio aerobico non è l’unico adatto a perdere peso, e come allenarsi in modo alternativo
Il cardio va fatto prima del sollevamento pesi?
Immagine 3 di 5
© iStock
Un altro mito riguarda il fatto di dover praticare l'esercizio aerobico prima di quello legato ai muscoli e alla tonificazione. La cosa migliore sarebbe quella di dedicarsi ad esercizi diversi in giorni diversi. Ad esempio, il lunedì al cardio e il martedì alla tonificazione. In questo modo si otterranno risultati più visibili e ci si stancherà di meno.
Video Salute
