Come allenarsi sentendosi completamente a proprio agio ed eliminando la competizione dall’attività fisica
Come praticare il Cozy Cardio
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Per organizzare una pratica di Cozy cardio sarà necessario avere bene in mente gli elementi base di questo tipo di allenamento.
Bisognerà puntare sull'allenamento a bassa intensità e non sarà necessario utilizzare un abbigliamento sportivo. Molti, infatti, lo praticano in pigiama!
Si potrà scegliere un'attività come la camminata o la corsa leggera, oppure altri tipi di cardio, che non superino i 40 minuti e che, alla fine, lascino una sensazione di benessere più che di stanchezza.
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